Im Volksmund heißt es: Wer Jogging betreibt, nimmt ab, und wer Krafttraining macht, baut nur Muskeln auf. Diese Meinung ist vollkommen falsch: Wer seine Muskeln trainiert, nimmt automatisch auch ab. Mit dem Aufbau der Muskelmasse steigt der Energieverbrauch des Körpers. Um Fett verbrennen zu können, braucht der Körper eine gewisse Muskelmasse. Um abzunehmen, braucht es einen Mix zwischen Kraft und Ausdauer.
Diese trainieren wir im Bodywell in vier Systemen: Cardio Circle, Classic Circle, Cable Circle und Miha Circle. Ausdauer trainiert man grundsätzlich auf Gehbändern, Crosstrainern und Rädern. Im Cardio Circle trainieren wir Ausdauer, im Classic Circle Kraft, und im Cable Circle findet das Functional Training statt.
Besonders beliebt ist der Miha Kraft/Ausdauer-Circle, bei dem im Zirkel trainiert wird – jede Minute wechselt man Gerät. Eine Runde dauert 17 Minuten, wobei natürlich auch mehrere Runden abgearbeitet werden können. Zielgruppe sind für alle vier Systeme all jene, die gerne ihre Kondition verbessern möchten – das geht heute von 12 Jahren aufwärts. Ich wiederhole: Es geht hier nicht um Muskelaufbau, sondern um Ausdauer und Haltung.