Il PILATES si trasferisce a terra. Sono corsi di gruppo dove si utilizza il proprio corpo ( basic ) e piccoli attrezzi (advanced). Una progressione di esercizi per migliorare la forza del “CORE” addominale, la forza di tutti i muscoli del corpo. Attraverso una migliore respirazione si impara a muoversi in maniera corretta e armoniosa. Conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, dona la potenza combinata tra corpo e mente. Eseguendo molti esercizi differenti per un basso numero di ripetizioni i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro . Non basta muoversi, bisogna muoversi bene.
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